柔軟！ からだって柔らかい方が絶対いいですよね。 中国雑技団のようにとはいかなくても・・・ わたしは体は固いほうですがヨガをやるようになってむかしより ほんのすこしだけ柔らかくなった気がします(;^ω^) 毎日開脚したり、腹筋したりしなくては・・・と…

呼吸法 しってますか？ なんていうと当たり前でしょ・・・と思われますが正しい呼吸をしていないと 自律神経が乱れるそうです(-_-;) そんな私は必至になると呼吸ができなくなります・・・ 以前ダンスを習っているときに振り付けが覚えられなくて 「息してね…

指ヨガ やってます！と言うと「指指でヨガのポーズとるの？」 とよく言われますがちょっと違います・・・ 呼吸法を意識しながら手指を押したりもんだりすることで本来のヨガと同じような効果が期待できるすぐれものです！ 私がであった龍村式指ヨガ では「部…