柔軟！
からだって柔らかい方が絶対いいですよね。
中国雑技団のようにとはいかなくても・・・
わたしは体は固いほうですがヨガをやるようになってむかしより
ほんのすこしだけ柔らかくなった気がします(;^ω^)
毎日開脚したり、腹筋したりしなくては・・・と思いつつ
１日忘れるとつい、まあいいか・・・となりませんか・・
そんな時も指ヨガの出番です！
親指と小指が足にあたりますので開脚をしたい人は
親指、小指を外側に開いたりしてみましょう！
もちろん毎日、開脚したり、腹筋したりできたらよいのですが
忙しくてできなかったり、忘れてしまったりしたら手や指を押したり
もんだりすることでも柔軟性をあげる手助けができるのです!
わたしは昔できていた「たすき掛け」ができなくなってしまったので
肩甲骨にあたる人差し指と薬指の付け根
を刺激してできるようにがんばっています。
なんとか指が触れるくらいにはなりました・・・
指ヨガをとにかく毎日、手、指を意識するようになりました。
これから寒くなると指がカサカサしやすいので
ハンドケア
も今年はがんばってできそうです！
