今日は久しぶりにいいお天気でした！ 朝から洗濯もいっぱい干すことができました。 そして肉体労働者にとっても貴重な晴天・・・ 良く働きました・・・ 疲れたので今夜は（今夜も？）良く寝れそうです。 指ヨガにはペアハンドヒーリング というふたりでおこ…

今朝は寒かったですね・・・ １カ月前は猛暑で最高気温は３５度ごえ 今朝の気温は１５度・・・ 来週はまた３０度近くまで上がるとか、 いくら健康体でもこんなに気温の変動が大きくては からだにも応えます・・・ わたしは普段は肉体労働（詳しくはかけませ…

柔軟！ からだって柔らかい方が絶対いいですよね。 中国雑技団のようにとはいかなくても・・・ わたしは体は固いほうですがヨガをやるようになってむかしより ほんのすこしだけ柔らかくなった気がします(;^ω^) 毎日開脚したり、腹筋したりしなくては・・・と…

呼吸法 しってますか？ なんていうと当たり前でしょ・・・と思われますが正しい呼吸をしていないと 自律神経が乱れるそうです(-_-;) そんな私は必至になると呼吸ができなくなります・・・ 以前ダンスを習っているときに振り付けが覚えられなくて 「息してね…

指ヨガ やってます！と言うと「指指でヨガのポーズとるの？」 とよく言われますがちょっと違います・・・ 呼吸法を意識しながら手指を押したりもんだりすることで本来のヨガと同じような効果が期待できるすぐれものです！ 私がであった龍村式指ヨガ では「部…