今日は旦那さんが２回目のデイサービスに行きました。 １回目は見学に行ったので、退院後に半日以上一人の時間ができたのは 今日がはじめてでした。 何しようかな？と考えてまず思いついたのが、介護で痩せるどころか、 歩く量が減り、逆に太ってしまったこ…

介護職員初任者研修、無事に終了しました！ 正直、自分でも頑張ったと思います！ 毎日、仕事、病院のお見舞い、その間に引っ越し。その合間に友達とご飯行ったりの息抜きもしっかり?してましたが… 職場では都合悪い日には快く休ませてくれた相方さん、私が大…

この前、旦那さんの少し早い誕生日をふたりで祝った記事を書いた。 本当の誕生日はあと数日後・・・ 今年も家で祝うことはできない。 今度は脳出血で倒れたのです。 それもお互い、別々に会食会があり、いつもなら一緒に夕飯の時間 この日はたまたま別行動だ…

今日は二十四節気（にじゅうしせっき）の一つ大寒です。 ちなみに二十四節気とは古来中国で農耕のためにとりいれた季節の分け方で 夏至と冬至、春分と秋分の４つにわけて四季をつくりその真ん中に 立春、立夏、立秋、立冬をおいて季節の始まりとし、さらにそ…

おけましておめでとうございます！ずんずんです。 年末の大掃除を３１日の午後に終え、お正月３日間は 食べて食べて、飲んで飲んで寝る・・・ という典型的？お正月休みを過ごしてきました。 昨日は近くの日帰り温泉に行き気分もスッキリ！ しかし体は重い・…

最近は健康雑誌もかなり色々発行されていますよね。 実はわたしも大好きで、気になった記事は本屋の立ち読みでいいだろうと思い その２，３日後にはほぼ購入しています・・・ 確かに簡単なものも多く、これならできると思い始めてみると・・・？ 継続ができ…

一日、8時間睡眠をとったとすると人生の三分の一が睡眠だそうです。 …私はそこまで睡眠とらなくても大丈夫なタイプですが… だからお布団や枕は身体にあったものを使いたいですよね。 スポーツ選手がコマーシャルしてるようないいマットとか、使ってみたいけ…

自慢ではないが私は体が硬い！と思っています。 前屈しても床に手が届かないし、たすきがけ（牛の顔のポーズ）もできない。 少し前に行ったヨガのセミナーで体が柔らかい人に高血圧の人は少ないから ヨガの指導者に高血圧は少ないんだよね・・・ という先生…

指ヨガのインストラクターには認定していただいたものの 正直、自分が人に教えるとかできるのかな？と思っていました。 主人の病気がきっかけとなり指ヨガの勉強はじめて、これってすごい！ とは感じたものの、自分が人に伝えるということができるか不安でし…

現在、平日は朝４時２０分に起きて、洗濯、朝ご飯ん・・・・ ６時少し過ぎに出社、仕事は１５時までですが、帰りに少し買い物して 帰宅すると、１７時ごろ（駅から家までのバスが長い・・・） 夕飯の下準備してから、お風呂に入り、洗濯たたんんでいると、 …

最近、人間関係で少々疲れていましたが、偶然にも立て続けにパワースポットと 言われる場所に行くことができました。 特に信仰心とかありませんが、目に見えない素敵なパワーをもらった 気がします。 本日の目次 品川神社 来宮神社 本日の指ヨガ１ポイントレ…

１１月にはいったら急に寒くなってきた感じがします・・・ そして先日ついにきました・・・ ビリッ！！ 静電気です！ 毎年寒い季節に悩まされる嫌なものの１つです。 なぜ寒くなると静電気が起きやすいのか 乾燥が原因のようです。 空気やお肌が潤っていれば…

親の介護のこともいろいろやらなくてはいけないのですが、自分だって アラ還・・・ 私が社会人になった時、たしか５５歳が定年だったような・・・ あの頃ならもう定年してたのね・・・ そんな年齢なので自分の体もいろいろ気を付けなければいけない お年頃・…

いつからか給料明細の健康保険の横に介護保険という欄ができた・・・ わかっているようでわかってない介護保険とは・・・ 1・介護保険制度とは スタートは平成12年（2000年）4月で制度の運営は住んでいる市区町村が 行っています。 40歳になると被保険者とし…

指ヨガを知ったのは本当に偶然でした。 今年の始めに主人が脳梗塞で入院・・・ 幸いにして大した後遺症もなく、ほぼ通常の生活に戻れましたが、 再発しやすい病気なのでいろいろと気をつけなければいけません。 病気になって良かった（良くないけど・・・）…

指ヨガは自分自身の手指を施術するやり方のほかに ふたりで行うペアハンドヒーリングという施術もあります！ 初対面の人とはなかなかやりにくいかとも思いますが、手指をもみほぐされていくと ついウトウトとしてしまいます。 わたしも最初は少し抵抗があり…

指ヨガをはじめてから自分の指も毎日とてもよく押したり、さすったり するようになりました。 毎日自分の指に触れることで自分の体調もわかるようになってきます。 最近はそれほど痛いと感じる箇所はないのですが、押していて激痛？クラスで 痛い箇所が１か…

気がつけばもう１０月・・・ 昨日、今日はかなり暑くなりましたが季節は秋 乾燥肌のわたしは毎年、手がカサカサ。。。 早い時は９月ごろからひび割れ( ；∀；) 乾燥肌なのに洗い物するのにもゴム手袋するのが嫌なので 素手で洗い。 ハンドクリームもいつも持…

自立神経が乱れてます と現代社会では良く言われますが、正直それってどういうこと？ と思ってる人多くありませんか？ 自分が若いころにはそんなこと聞かなかった感じもするのですが・・・ 自立神経とは活動モードの交感神経と 休息モードの副交感神経から成…

今日は久しぶりにいいお天気でした！ 朝から洗濯もいっぱい干すことができました。 そして肉体労働者にとっても貴重な晴天・・・ 良く働きました・・・ 疲れたので今夜は（今夜も？）良く寝れそうです。 指ヨガにはペアハンドヒーリング というふたりでおこ…

今朝は寒かったですね・・・ １カ月前は猛暑で最高気温は３５度ごえ 今朝の気温は１５度・・・ 来週はまた３０度近くまで上がるとか、 いくら健康体でもこんなに気温の変動が大きくては からだにも応えます・・・ わたしは普段は肉体労働（詳しくはかけませ…

柔軟！ からだって柔らかい方が絶対いいですよね。 中国雑技団のようにとはいかなくても・・・ わたしは体は固いほうですがヨガをやるようになってむかしより ほんのすこしだけ柔らかくなった気がします(;^ω^) 毎日開脚したり、腹筋したりしなくては・・・と…

呼吸法 しってますか？ なんていうと当たり前でしょ・・・と思われますが正しい呼吸をしていないと 自律神経が乱れるそうです(-_-;) そんな私は必至になると呼吸ができなくなります・・・ 以前ダンスを習っているときに振り付けが覚えられなくて 「息してね…

指ヨガ やってます！と言うと「指指でヨガのポーズとるの？」 とよく言われますがちょっと違います・・・ 呼吸法を意識しながら手指を押したりもんだりすることで本来のヨガと同じような効果が期待できるすぐれものです！ 私がであった龍村式指ヨガ では「部…